Define una tarea pequeña
Describe una conducta que puedas observar, como girar hacia ti después de oír su nombre. Anota entorno, distracciones y recompensa. Sigue la guía de enseñanza con recompensas para preparar una práctica cómoda.
Anota respuestas, no etiquetas
“Giró hacia mí en tres de cuatro intentos” describe lo observado. “Es terco” no explica lo ocurrido. Registra pausas o señales de incomodidad y simplifica la tarea si hace falta. Una cuenta breve no mide por sí sola bienestar ni progreso a largo plazo.
Prepara la próxima práctica
Elige un cambio pequeño a partir del registro, como reducir distracciones. Ante miedo, dolor o dificultades persistentes, busca apoyo profesional. Imprime el registro antes de salir; las notas se borran al recargar y no se envían.
Tu lista práctica
Utiliza la lista aquí o imprímela para acompañar tus notas.
Notas para tu próximo paso
Añade una nota junto a cada tarea e imprime la guía. Las notas permanecen en esta página, sin guardarse ni enviarse.
Preguntas frecuentes
¿Es una evaluación del comportamiento?
No. Organiza tus observaciones para una práctica o una conversación con un profesional.
Consulta la guía adecuada
Ejemplo ilustrativo de una sesión
- Habilidad
- Ejemplo ficticio: girar al oír su nombre en una habitación tranquila.
- Resultado
- Tres respuestas observadas en cuatro intentos; hubo una pausa.
- Próximo paso
- Repetir en el mismo entorno cómodo antes de añadir distracciones.